Da li imate preko 18 godina?

Mindfulness i koncentracija – knjige uz koje ćete osetiti moć sadašnjeg trenutka

Pravi mir, radost, lakoća i zadovoljstvo dolaze nam iz jedne stvari — biti svestan u sadašnjem trenutku. Premda mindfulness zvuči jednostavno, čoveku u savremenom društvu može da bude poprilično zahtevno da primeni u praksi ovaj koncept.

Fokus na “sada” i “ovde” nije strategija kojoj nas uče odmalena. Naprotiv, većina modernih ljudi danas su robovi ukorenjenih navika i obrazaca razmišljanja koji ih udaljavaju od svesnosti i prisutnosti. Upravo zbog toga doslednim vežbanjem koncentracije možemo potpuno transformisati život.

Ukoliko želite da proširite svoje poglede na svet, da proniknete u dublju, istinitiju stvarnost i jednostavno budete skoncentrisani na sadašnji trenutak, preporučujemo da pročitate sledeće knjige.

Moć koncentracije – Teron Damont

Knjiga “Moć koncentracije” prvi put je objavljena u Čikagu 1918. godine. Kao jedna od “pionirskih” knjiga iz oblasti samopomoći, bavi se razvojem sposobnosti duboke koncentracije za postizanje ličnih i profesionalnih ciljeva. U ovom delu prikazano je kako usmeravanjem snage uma i fokusom na cilj koji želimo da postignemo, stvaramo kosmičke energije koje će cilj manifestovati. Mnogim savremenim čitaocima ovo može zvučati veoma poznato. Aktuelne teorije koučinga, mentorstva i mnoštvo knjiga čiji naslovi počinju sa „Kako da…“ mogu se naći na policama svih knjižara. Ovo revolucionarno delo sadrži ideje o moći vizualizacije, samosvesti, eliminacije negativnih misli, unutrašnjeg dijaloga itd.

Pored teorijskog dela i brojnih korisnih informacija, u knjizi možete pronaći i praktične vežbe za usavršavanje moći koncentracije, zapažanja i održavanja fokusa oštrim. Postoje i odlični predlozi u vezi sa ishranom, vežbanjem i fizičkom spremnošću, kao i njihovim uticajem na um. Međutim, druga polovina knjige mogla bi da bude pomalo apstraktna za neke čitaoce, jer obrađuje teme kao što su kosmički zraci i božanska mudrost, na primer.

Kao priručnik za razvoj, “Moć koncentracije” zaista pruža dragocene savete o negovanju sada već gotovo izgubljene umetnosti koncentracije. Za današnju generaciju koja je podložna bezbrojnim ometanjima i smatra se žrtvom kratkog perioda pažnje, zapravo, ova knjiga je najvredniji i najkorisniji vodič.

Mindfullness u praksi – Mr.Psy. Sofija Borojević

Autorka knjige “Mindfulness u praksi” Sofija Borojević je master poslovne psihologije, koja poručuje “moć je u sadašnjosti, i sve mogućnosti su tu da ih iskoristimo”. Jednostavnim i prijemčivim stilom, sugestivno i lagano, ova knjiga će vas osvojiti i promeniti način na koji provodite svoj dan i život. Ukoliko vam je poznat osećaj zamagljenosti, zbunjenosti i nervoze i mislite stalno na to kako nemate vremena, a ni koncentracije – postoji alat koji će vas učiniti smirenijim i srećnijim.

Mindfulness je tehnika koju nije teško sprovesti u delo, samo je potrebno da ostanete dosledni, poručuje mr. psy. Borojević. Počev od usmerene pažnje na telo i samo disanje, moguće je dovesti sebe do stanja dobre energije i svesnosti.

Ukoliko dosad niste čitali o usmerenoj pažnji i majndfulnesu, počnite od ovog priručnika, jer nudi osnove i korisne i praktične vežbe. Sjajne rezultate dobićete bilo da vas zanima meditacija ili celovit pristup svesnom životu. Dovoljno je da usporite, zastanete, zaustavite trenutak i jednostavno budete.

Osluškivanje sebe: majndfulnes: tehnike usmeravanja pažnje – Elen Langer

„Pažnja je usklađenost sa današnjim zahtevima da se izbegnu sutrašnje poteškoće“

U knjizi „Mindfulness“, autorka Elen Langer ističe pojam svesnosti kao svakodnevne životne prakse u veoma ubedljiv način. Na samom početku dobijamo primere široko rasprostranjenih ponašanja koja u modernim društvima dovode do toga da imamo iskrivljenu sliku o sebi, ali i da ne iskoristimo svoj potencijal, te da imamo zdravstvenih problema.

Međutim, nasuprot haotičnom umu bez fokusa, Elen Langer postavlja vežbe pažnje. Prema njenom stručnom mišljenju, kada se mindfulness redovno koristi i praktikuje, razvijamo sposobnosti da vidimo mnoge perspektive istog problema i da tako pobljšamo svoj život na svim poljima.

Metode majndufilnesa (mindfulness) ili tehnike usmerene pažnje sve su prisutniji pristup u radu sa ljudima. Njihov je značaj veliki ne samo u poslovnom svetu, već i u porodici, učenju, ali kreativnosti i zdravlju. U ovom priručniku čitalac dobija čak 50 detaljno opisanih eksperimenata uz pomoć kojih se dobija jasan uvid u to koliko može biti pogubno imati suženu sliku o sebi.

Vodič vrlo sugestivnog naslova “Oslušnite sebe” donosi odgovore na neka veoma važna pitanja. Na koji način i zbog čega nas odsustvo usmerene pažnje koči u razvoju? Kako se majndfulnesa može promeniti život na bolje? Jedno je izvesno, čitanje ove knjige i primena mindfulness vežbi oslobodiće velike potencijale mentalnih sposobnosti.

Moć sadašnjeg trenutka – Ekart Tol

Knjiga Ekarta Tola “Moć sadašnjeg trenutka” uzdrmaće vaše koncepte o svesnosti, prisutnosti, egu, vremenu, i naravno, smislu života. Ovaj nesvakidašnji vodič nudi jednostavne koncepte koje je, paradoksalno, teško prihvatiti i primeniti u praksi. Razlog za to, kaže autor, treba potražiti u činjenici da smo duboko nesvesni i opiremo se svemu što je istina.

Uz pomoć ove knjige naučićete kako da postanete svesniji i da se borite sa svojim egom koji stvara otpor i nužno vodi do bolesti i bola. Autor poziva čitaoce da prevaziđu racionalno razumevanje moći sadašnjeg trenutka i da je umesto toga dožive u sebi. Možda najznačajnija lekcija koju ćete otkriti jeste ona o prepuštanju. Prepustite se onome što jeste, jer je jedino vreme o kome treba da brinemo – sadašnji trenutak.

Tol opisuje kako naše stanje svesti zasnovano na egu često dovodi do toga da nepotrebno patimo ili od anksioznosti, stresa ili opšteg osećaja nedostatka. Kada nasuprot tome oslobodimo svest od ega, ne robujemo više patnji i spremni smo da zakoračimo svesni i (vrlo) živi u sadašnji trenutak.

Koncentracija – Vodič za ovladavanje umom – Munu Sadu

Knjiga “Koncentracija – Vodič za ovladavanje umom” je pristupačan priručnik za kontrolu uma. Napisano jednostavnim i lako razumljivim stilom, ovo delo je klasik među knjigama o umetnosti meditacije. Bez sposobnosti da se koncentrišemo, naši napori u meditaciji će dovesti do toga da ne idemo nigde, da se beskrajno vrtimo u krug. Međutim, autor kroz niz praktičnih koraka, daje okvir za postizanje stanja Samadhija. Ono što je u knjizi najdragocenije jeste što pisac podstiče čitaoce da aktivno koračaju putem duhovnosti i postignu stanje supersvesti, a ne da samo pasivno čitaju o tome.

U svakom slučaju, kao dobar (i jedini ispravan) pristup čini se aktivno i doživljajno čitanje ovakve materije. Ukoliko želite da transformišete svoj život, da promenite svaki svoj dan, ali i da doživite velika poboljšanja u svim životnim sferama, počnite čitanjem knjiga sa ove liste.

Lajkuj:

Ostavite komentar:

Slični članci: