Self-help knjige – naslovi koji pomažu da živite svoj puni potencijal

Knjige iz oblasti popularne psihologije sve su traženija literatura među čitaocima. Među vodećim razlozima za ovaj „čitalački fenomen“ je svakako povećana svest ljudi i želja da žive ispunjenim i zadovoljnim životom. Više je nego očigledno da je 21. vek stoleće mogućnosti, sa bezbroj dostupnih materijala za učenje i razvoj, kako u štampanom tako i u digitalnom formatu.

Pravo pitanje je koje su vaše teme, u kojoj to životnoj sferi vam deluje kao da stojite u mestu? Možda težite boljim veštinama komunikacije, tražite način da sredite kilažu i smršate u brzom roku ili da se nosite sa svojom preosetljivošću? Iako ste svesni da su zdrava ishrana i treninzi put do vitke figure, jednostavno nemate motivacije da se pokrenete, stalno odlažete odlazak u teretanu i neaktivni ste? Već vam se događalo da postavite neki cilj, možda čak i da kreirate plan do njegovog ostvarenja, ali da brzo odustanete? U tom slučaju, malo podrške može vam dobro doći.

Ako želite da radite na sebi, sigurno vam je jasno vam da su lični i profesionalni razvoj duboko povezani. Predlažemo vam nekoliko zanimljivih i korisnih knjiga koje će vam pomoći da napredujete u svakom smislu i ostvarite svoj puni potencijal.

Atomske navike – Džejms Klir

Jedan od vodećih svetskih stručnjaka za formiranje navika Džejms Klir otkrio je niz praktičnih strategija i saveta u svojoj knjizi „Atomske navike“. Bez obzira na to koje ciljeve postavljate ispred sebe, naučićete kako tačno da formirate dobre navike, oslobodite se loših rutina i uvedete tzv. „mala ponašanja“ koja vode do velikih rezultata.

Knjiga u svom fokusu ima vaš sistem, odnosno na greške u vašem sistemu koje čine da ponavljate loše navike iznova i iznova. Klir tvrdi da problem nije u vama, već u pogrešnom sistemu za promene. Umesto da se podignu na nivo svojih ciljeva, ljudi se spuštaju do stepena svojih loših navika.

U knjizi „Atomske navike“ dobijate novi sistem koji funkcioniše i koji, ukoliko ga se pridžavate, garantuje izuzetne rezultate. U potanju je lako razumljiv vodič, baziran na dokazanim idejama biologije, psihologije i neuronauke, koji će učiniti dobre navike neizbežnim, a loše navike nemogućim.

Naučite kako da:

• odvojite vreme za nove navike
• prevaziđete nedostatak motivacije i volje
• dizajnirate svoje okruženje kako biste olakšali uspeh
• vratite se ka ciljevima kada skrenete s pravog puta
• …i još mnogo toga.

Uz pomoć knjige „Atomske navike“ preooblikovaćete način na koji razmišljate o napretku i uspehu, ali isto tako usvojiti strategije koje su vam potrebne da transformišete svoje navike i tako ostvarite bilo koji cilj. Self-help knjiga od koje vredi početi.

Da, želim da smršam – Milan Jovanović Strongmen

Knjiga profesionalnog trenera i svetskog prvaka u pauerliftingu Milana Jovanovića Strongmena „Da, želim da smršam“ donosi efikasne strategije za mršavljenje i korisne savete za sve koji se bore sa viškom kilograma.

Gojaznost i prekomerna težina nalaze se na samom vrhu liste problema savremenog čoveka. Kao moderni ljudi živimo prebrzo i bez dovoljno vremena za sve što želimo da postignemo. Nedostatak vremena i konstantna jurnjava čine nas nervoznim, stalno smo pod pritiskom i stresom, a jedna od posledica jeste upravo neuredan život. Neredovno jedemo, nedovoljno spavamo, a pritom ne pijemo ni dovoljno vode niti smo fizički aktivni.

U knjizi ćete pronaći odgovore na pitanja kakvu hranu smete jesti, a koju treba izbegavati. Tu su i saveti na koji način da se određene namirnice pripremaju. Kao ekspert u ovoj oblasti Milan Jovanović Strongmen predlaže najefikasnije vežbe i strategije za trening. Na osnovu preporuka iz knjige možete i sami napraviti plan za mršavljenje i održavanje forme.

4 sporazuma – Don Migel Ruiz

Knjiga „4 sporazuma“ je vodič koji će vam pomoći da potpuno promenite svoje poglede na život. Don Migel Ruiz opisuje četiri za praćenje jednostavna i izuzetno korisna saveta tj. sporazuma koja sklapate sami sa sobom. Prema autoru ove popularne knjige, u pitanju su 4 sporazuma koja čine osnovu srećnog i mirnog postojanja. Od besprekornog držanja reči, preko toga da ništa ne shvatate lično, do toga da ne pravite pretpostavke i, na kraju, da uvek dajete sve od sebe – sporazumi su možda jednostavni po prirodi, ali ipak imaju težinu i suštinski su važni.

„Četiri sporazuma“ je kratko i zadivljujuće štivo, začinjeno pričama, anegdotama i primerima koji se oslanjaju na šamanska učenja i kombinuju se sa modernim uvidima. Ovo je jedinstven vodič za slobodu i blagostanje, a zajednička nit koja se provlači kroz ovu knjigu je život ispunjen ljubavlju, lakoćom i mirom.

Don Migel Ruiz otkriva izvor verovanja kojima sami sebe ograničavamo i koja nam oduzimaju radost i stvaraju nepotrebnu patnju. Zasnovana na drevnoj mudrosti Tolteka, ova knjiga nudi moćan kodeks ponašanja koji može brzo da transformiše naše živote u novo iskustvo slobode, istinske sreće i ljubavi.

Četiri sporazuma su:

• budite besprekorni sa svojom rečju,
• ne shvatajte ništa lično,
• nemojte praviti pretpostavke,
• uvek dajte sve od sebe.

Don Migelova poruka je jednostavna, praktična i kada se primeni, čak i postepeno, menja živote. Ova je knjiga mnogo više od motivacionih parola sa interneta.

Dete u tebi mora da pronađe svoj zavičaj – Stefani Štal

Svako treba mesto gde se oseća zaštićeno, bezbedno i dobrodošlo. Svi žude za mestom gde se mogu opustiti i biti potpuno svoji. U idealnom slučaju, u našem detinjstvu živimo u takvoj porodici. Za sve one koji su se osećali prihvaćeno i voljeno od svojih roditelja, dom je pružao ovu toplinu.

Međutim, mnogi ljudi, nažalost, nisu imali ovakvo iskustvo, već povezuju svoje detinjstvo sa negativnim uspomenama, pa čak i traumama. Drugi su pak imali nesrećno detinjstvo, ali su ta sećanja potisnuli. Upravo takva “utiskivanja” i uverenja stečena u ranom periodu odrastanja utiču na odluke u sadašnjosti.

Zbog toga mnogi imaju problema sa samopoštovanjem i često sumnjaju da su dobrodošli i da ih njihovi kolege, romantični partneri, šefovi ili novi prijatelji zaista vole. U ograničavajućim uverenjima, između ostalog, treba potražiti krivca za emocionalno prejedanje, sve oblike zavisnosti, poteškoće u vezama.

Prema Stefani Štal, oni kojima nedostaje dom iznutra nikada ga neće naći spolja. Ograničavajuća uverenja su upravo ono što nas muči kao odrasle. Na kraju krajeva, dete u nama se trudi da ne proživi ponovo poniženja i povrede koje je pretrpelo u detinjstvu (dete senke). Istovremeno, unutrašnje dete i dalje žudi za osećanjima sigurnosti i odobravanja koji su se tada pojavili (sunčano dete). Ovi strahovi i želje su aktivni u skrovištima naše svesti.

Korak po korak u knjizi se objašnjava kako da razumete, prihvatite i utešite svoje dete senke i istovremeno ojačate sunčano dete. Upravo se u ovim postupcima i promeni negativnih obrazaca krije put do ispunjenog života bez loših uticaja iz prošlosti.

Rad na sebi nije jednostavan, a često ni kratkoročan proces. Međutim, svakodnevno građenje zdravih i korisnih navika, čitanje saveta mudrih ljudi, zasnovanih na istraživanjima i analizama pomoći će da kreirate život o kakvom ste oduvek maštali.