Life Style Upgrade aplikacije

Aplikacije koje uspostavljaju balans, snaže duh i vraćaju unutrašnji mir i sreću. Brinu o telu i duši. Bolje spavajte, spoznajte sebe i uspostavite kontrolu nad sopstvenim životom.

Calm-meditate yourself

Zdravlje, koncentracija, smirenost, sreća. Meditacija i samospoznaja su tehnike koje dozvoljavaju duhu da se umiri i dopre do sređenosti i tišine. To je novi stil života, novi način vođenja života koji je iz dana u dan sve popularniji. Calm je aplikacija koja omogućava da se koriste ove veštine bez ikakvog predznanja. Potrebna je samo posvećenost i dobra volja.

Aplikacija je sama po sebi izuzetno dobro osmišljena. Vrlo je ohrabrujuća već na samom početku, to morate sami proveriti. Postoji nekoliko planova i programa meditacije kojima Calm radi sa vama. Kroz niz interaktivnih treninga naučićete kako da se oslobodite stresa, kako da opustite svoje telo, kako da pravilno koristite meditaciju.

Calm koristi zvuke prirode, pozadine i tajmere koji deluju balgotvorno, učeći vas da poštujete i sebe i okolinu.  Da ne bude spoiler, probajte sami. Jedina mana aplikacije je to što svi napredniji treninzi moraju da se plate, inače Calm je besplatan i postoji za sve poznate platforme i sve operativne sisteme. Download-ujte i proverite kako zaista možete popraviti svoje raspoloženje. Neka vaša duhovna vertikala bude jasno definisana.

Sleep Cycle

Buđenje je od sada mnogo jednostavnije. Koristeći ovu aplikaciju moći ćete konačno da se probudite odmorni i naspavani. I to na najprirodniji način, ne intruzivno i uznemirujuće (kako smo do sada navikli). Ipak je jutro, je li, jutro…

Aplikacija prati vaš ciklus spavanja i budi vas dok ste u fazi laganog sna. Ako se probudite u ovoj fazi spavanja bićete daleko odmorniji i ispavaniji, činiće vam se da ste se probudili samoinicijativno, bez budilnika.

U toku sna, telo prolazi kroz niz faza i stanja. Prvo nastupa faza laganog sna koju prati druga faza, dublji i teži san – takozvani REM. Ove dve faze čine jedan ciklus sna, traju oko 90 minuta i obično se ponavljaju u toku noći nekoliko puta. Pokreti koje pravite dok spavate variraju od oblika i stanja sna u kome se nalazite. Sleep Cycle aplikacija analizira zvuke koje proizvodite u toku noći kako bi identifikovala fazu u kojoj ste u tom trenutku. Ona koristi svoj plan buđenja (obično traje 30 minuta) koji se završava zvonom tj. alarmom koji ste podesili. Aplikacija tako pažljivo bira fazu u kojoj se nalazite i na najnežniji način vam saopštava da je jutro stiglo. Sleep Cycle u svojoj analizi koristi već definisne šeme spavanja i ponašanja, ali i intuitivne metode praćenja. Ispratiće vas u toku noći, analizirati kako ste spavali i probuditi bez obzira na to jeste li prethodnu noć proveli u kafani ili jednostavno niste mogli da zaspite.

Sleep Cycle radi na dva načina, ili detektuje vaše pokrete ili preko mikrofona detektuje zvuke. Važno je samo lepo postaviti telefon, u slučaju upotrebe mikrofona okrenuti telefon mikrofonom prema vama kako bi što jasnije pohvatao zvuke, a u slučaju detekcije pokreta postaviti telefon direktno na ivicu vašeg kreveta. Tada senzori pokreta diriguju aplikacijom.

Odlična stvar je i kontrola čuvenog snooze (dremka) moda. Postoji veliki broj mogućnosti kad i kako da prekinete dremanje, koliko da odložite buđenje… inteligentni mod vas polako budi dok ste u laganoj fazi sna i tako vas priprema za ustajanje. Aplikacija je besplatna na svim vodećim servisima sa podrškom za sve poznate operativne sisteme.

Coach.me

Neko je morao da preuzme kontrolu nad životom, pokrene kolo i isprlja ruke. I sve to u vašu korist, ne tražeći ama baš ništa. Takva je Coach.me aplikacija, tu je samo za vas i zbog vas, daće sve od sebe kako bi postavila stvari na svoje mesto.

Svako od nas se umori, izgubi koncentraciju i snagu i poklekne. Tada u pomoć možemo pozvati Coach.me, ličnog, virtuelnog trenera koji uskače da pomogne. Ova aplikacija je osmišljena na osnovu najnovijih istraživanja u oblasti bihejvioralne psihologije. Coach.me iza sebe ima veliki broj ljudi koji zajedno sa vama čine armiju ljudi koji služe kao podrška jedni drugima. Svaki aspekt iskustva koje poseduje ova online zajednica usmeren je i ka pojedincu kao i prema zajednici. Aplikacija vam pomaže na vašem putu ka uspehu, postavljanju ciljeva i ispunjenju istih. Filozofija je jednostavna, odaberite svoj cilj (možete postaviti sebi bilo koji, od toga da položite ispit ili izgubite višak kilograma), postavite plan koji vam odgovara i tog časa dobijate svog ličnog trenera, 24 sata na raspolaganju.

Aplikacija pomno prati svaki vaš korak i napredak, i ukoliko zapnete tu je da motivacijom i pozitivnom energijom anulira eventualni gubitak volje i pretvori ga u pokretačku snagu koja gura napred. Coach.me praktično pokriva svako polje u svremenom društvu: Oslabite, Izaberite izazov, Popravite odnos sa partnerom i budite srećni, Naučite novu veštinu… samo su neke od mnogobrojnih mogućnosti koje vam Coach.me pruža.

Aplikacija je besplatna, može se preuzeti i za Android i za IOS uređaje na servisima za preuzimanje. Besplatno je pratiti sopstveni napredak, sam osmisliti program, besplatna je i konsultacija i razmena iskustava sa ostalim članovima – ipak je ovo jedna velika socijalna mreža međusobne podrške. Jedino što se plaća jeste vaš profesionalni lični trener, ukoliko se odlučite za takvog. Sve u svemu, fino osmišljena ideja koje zaista može promeniti živote, pružiti podršku i motivisati kad opadne moral.

Kvalitet života zavisi isključivo od nas samih. Svako je kovač svoje sreće, i svako ima pravo da povremeno izgubi pravac, smisao i fokus. Vratite se na pravi put, povratite veru u svoje sposobnosti uz blagotvorno dejstvo ovih aplikacija.