Da li imate preko 18 godina?

Joga učitelj profesionalnih sportista

Intervju sa Majom Popov: U profesionlnom sportu pobeđuje onaj koji je mentalno jači

Autor: Fotograf: Marija Radosavljević

Razgovarali smo sa Majom Popov diplomiranim trenerom, instruktorkom terapeutske joge, koja je na početku svoje karijere bila najmlađi instruktor transcendentalne meditacije i joge u Srbiji. Pored širokog spektra praksi za koje se usavršavala u svetu, među kojima su i lifecoaching, ashtanga joga, ajurveda i marma masaža, specijalizovala se i za individualni pristup koji već godinama uspešno sprovodi sa sportistima, biznismenima i poznatim ličnostima.

Sa Majom smo razgovarali o ekspanziji joge kao prakse i njenoj primeni u raznim oblastima svakodnevnog života.

joga int 1

Vi ste radili sa Novakom Đokovićem i drugim vrhunskim sportistima. Šta je to što oni najviše vole da uzmu od joge?

Faktor koji kod njih veoma utiče na rezultat je trema, a joga ih uči da mirni ulaze u igru i iz tog mirnog stanja potpuno drugačije funkcionišu. Takođe im je bitno da nauče da se vrate u trenutku kada ispadnu iz igre. Kada su u stanju frustracije, najvažnije je da nauče da se iz stanja povišenog adrenalina brzo vrate u normalno stanje. Kao što se fizičko stanje trenira, tako se i mentalno stanje može uvežbati. U profesionlnom sportu pobeđuje onaj koji je mentalno jači, a vrhunskim sportistima je važno da neguju svest o tome da ništa do kraja meča nije izgubljeno.  Sada postoje ozbiljni timovi ljudi koji kroz vežbe, predavanja i savetovanja rade sa poznatim sportistima na mentalnom ojačavanju.

Kako da pronađemo vrstu joge koja nama najviše odgovara, pravog učitelja, pravu praksu?

Najbolje je konsultovati se sa nekim ko ima iskustva sa jogom i ko može da nas usmeri. Recimo, kada neko želi da krene kod mene na jogu, ja prvo uradim konsultacije kako bi se ljudi uverili da li je joga koju ja radim adekvatna za njih, za njihov temperament i stanje tela i uma. Ukoliko zajedno procenimo da je nekome potrebna dinamičnija ili sporija praksa, preporuči se učitelj koji takvu jogu i praktikuje. Baš zbog toga sam ja otvorila Holističku akademiju jer je za ozbiljan napredak, pored vežbanja potreban i homeopata, nutricionista, lifecoach, maser itd. Samo je pitanje od čega krenuti, a to možemo da saznamo tek posle konsultacije.

“Ne možemo da kažemo da mi nismo za jogu, jer ima toliko joga da za jednu jesmo sigurno.”

Koje sve joge postoje trenutno u gradu?

Ima ih jako puno, ali najjače škole su svakako škole Joga saveza Srbije, Dragana Lončara (Vidya yoga), Srđana Jovanovića (transformaciona joga), Life centar i Yoga centar Sombor. U poslednje vreme se pojavljuju i terapeutske joge, što ranije nije bio čest slučaj, sada ih ima mnogo više. Ima puno i mentalne joge, gde se samo fokusira na relaksaciju i meditacije.

Joga je telesno iskustvo i sigurno ima intenzivan uticaj na naš libido i seksualni život?

Svakako. Otvaranje grudnog koša otvara emocije, jer kada ljudi osećaju teskobu, osećaju bol u grudnom košu, ako bi otišli na pregled videli bi da je sve u redu, ali emocionalna tenzija pritiska i guši.  Zato je važno fokusirati se na grudni koš i aktivirati međurebarne mišiće. U jogi se upravo puno radi na tome, da se otvori grudni koš i oseti ono što zovemo “disanje punim plućima”.

Kada je seksualni život u pitanju, mnoge vežbe rade donji deo stomaka i leđa tako da ako imamo neku blokadu u tom delu, joga će da je ublaži, otvori ili oslobodi da bi energija slobodno tekla. Cilj je da se pokrene životna energija koja ume da padne kao prašina. To nema nikakve veze sa godinama, već sa padom životne energije izazvane depresijom, stresom i pasivnošću koji nas čine beživotnim.

Da li joga može produžiti orgazam?

Definitivno. Mnogi od položaja i vežbe disanja nam pomažu da duže osećamo sreću, sam život, stavlja nas u viši stepen svesti. U tom smislu nas joga podučava ne samo trenutnom zadovoljstvu, već nam daje dublje iskustvo koje duže traje. U svesti mi zapravo osećamo promenu.

Čest je slučaj da muškarcima joga nije dovoljna jer više misle o muskulaturi. Koji tip joge bi ti preporučila muškarcima?

Muškarcima bih svakako preporučila terapeutsku jogu, jer je za postizanje fizičke snage i napredovanja u tom smislu, disanje i istezanje presudno. To oni najmanje vole da rade, ali kada krenu i upoznaju se sa pravilnim istezanjem shvate koliko im je to presudno za lepe i vretenaste mišiće. Lično smatram da je čest slučaj da se muškarci prevežbaju u gordnjem delu tela, dok zapostavljaju noge. Sve to treba izbalansirati. Zato ja muškarcima na početku preporučujem dinamičnije vežbanje joge. Prvi čas uvek za njih mora biti dinamičan, kako bi se uverili da joga “radi” na svim delovima tela, a kasnije se polako sve više  uvode u istezanje.

Najveći problem u svim sportovima je disciplina. Kako održati motivaciju konstantnom?

Ljudi koji na jogu dolaze sa konkretnim problemima  zapravo imaju najbolju motivaciju za dugoročno bavljenje jogom. Poređenje osećaja pre i posle joge je takođe neverovatna motivacija, jer taj osećaj lakoće i balansa nakon vežbanja motiviše ljude da se vrate i sledeći put ga ponovo  dožive. Najteže nam je sa tinejdžerima, jer su oni zapravo okej kada je u pitanju njihovo fizičko stanje i najčešće dolaze da bi izvršili samo neke male korekcije.

Pored toga što nije svaki tip joge za zvaki tip ličnosti, da li ste vi nekada imali iskustvo da morate da odbijete nekoga zbog njegovog “energetskog sklopa”?

Vrlo često se to dešava. Mislim da bi proces funkcionisao, mora da se daje. Mora da teče određeni fluid. Nekad se dešava da sa određenim ljudima imam utisak da nećemo izdržati do kraja časa, a onda nastavimo da radimo dugi niz godina. Najčešće se to dešava sa muškarcima, jer je njihov stav zapravo prepreka. Obično dolaze sa predrasudama i imaju otpor jer misle da ćemo raditi nešto nalik religijskom. Kada se uvere da nema ničeg mističnog u tome, otpori popuste.

Postoji veliki broj Youtube kanala sa najrazličitijim tipovima joge. Koliko je uloga majstora važna za sam proces i da li je uopšte moguće raditi jogu sam, uz nekakav yoga tutorial?

Ja uvek preporučujem rad sa vrhunskih učiteljem kojih je u Beogradu iz godine u godinu sve više. Možda je najključnija stvar za početak bavljenja jogom konsultacija sa instruktorom. Ljudi imaju najrazličitije motive. Sve može, samo treba videti ko je adekvatan učitelj za tip vežbe koja je najadekvatnija za nas.

Da li joga podmlađuje?

Da. To je i najveća motivacija, jer se ljudi “dubinski odmore”. Telo se uz disanje nakuplja kiseonikom u velikim količinama, kao da smo na nekoj planini. Otvaraju se emocije i mi se u celosti otvarmo. Čak i ono što nazivamo starost zapravo su brige i strahovi, ali ako se na tome radi kroz vežbe i razgovor, oni bivaju otklonjeni.

Znamo za mnoga iskustva ljudi u poznim godinama, koji sa 80 godina izvor svoje vitalnosti i izgleda pripisuju redovnom vežbanju joge. Postoje li neke posebne karakteristike joge za starije?

Joga ne razlikuje starije i mlađe, pitanje je samo u kakvom smo fizičkom stanju. Nekada se dešava da stariji ljudi mogu mnogo bolje da vežbaju od mlađih koji sa svojih 30 godina trpe određene bolove. Kada se usklade pokret i disanje i kada je pažnja na onome što radimo, nije važno da li će neko uraditi 100% od vežbe koju ja pokažem. Važno je da dišu, da se opuste, a efekti su i tada vidljivi.

“Joga ne razlikuje starije i mlađe, pitanje je samo u kakvom smo fizičkom stanju.”

Šta mislite, da li je bavljenje jogom u Srbiji pomodarstvo?

Trenutno jeste moda i ljudi su poučeni svetskim trendovima poželeli da se oprobaju u jogi i vide šta je to zapravo. Sa druge strane, ipak je u pitanju potreba. Živi se pod velikim stresom i zato je terapeutska joga jako interesantna. Ona nam pomaže da posle dugog sedenja možemo da rasteretimo celo telo. Takođe, zbog mentalnog pritiska, ljudi na jogi ponovo uče da dišu i probijaju blokade koje su izazvane stresom.

Da li joga u Srbiji ima potencijal da postane uspešan biznis?

U svetu možda i jeste, kod nas to svakako nije. Za to bi trebalo da postoje velike grupe ljudi sa visokom cenom pohađanja časa. Uz to, u svetu imaju i razvijenu kulturu koja prati taj životni stil: garderoba, aksesoari, literatura itd. Kod nas se ljudi tek bude po pitanju joge, a pritom ne postoji tako razvijeno tržište. Međutim, školovan i ostvaren instruktor koji je posvećen i voli svoj posao, koji ima dosta časova u toku dana i koji redovno drži seminare može pristojno da živi u Srbiji.

Lajkuj:

Komentari:

  1. Djole says:

    Pohvale za rad i zalaganje vidim da se dosta prica o Maji na forumima, fejsu..
    Mada kada sam imao problem i pitao za predlog preko FB-a koje vezbe da radim sa njenog youtube kanala nisam dobio odgovor da li zato sto nisam poznata licnost ili je neki drugi razlog..

Ostavite komentar:

Slični članci: