Ples je radost i sloboda

Od reči DOBRO-BITI… Kažu da možemo dobro biti i kada samo zamišljamo da pravimo određene pokrete tela i vežbamo samo u svojim mislima. Nauka je dokazala da mišić „radi“ i kada mu samo usmeravamo pažnju i pokrećemo ga mislima. A šta se tek dešava u našem telu i umu, kada se zaista pokrećemo u ritmu muzike?

Povezivanje sa svojim telom je sa aspekta ličnog razvoja, možda i najvažnija stvar. Kao i svaka tehnika modernog samousavršavanja, kroz ples se razvijamo, kako telesno, tako i duhovno. Duh, um i telo, moramo posmatrati kao celinu, i uticaj jednog na drugo kao ključan za bilo koji napredak.

Svakom ljudskom biću je pokret i želja za ritmičkim pokretom prirodna. „Spuštanjem“ svesti u delove tela koje nismo imali prilike da aktiviramo, pomaže nam da se povežemo sa sobom, svojim unutrašnjim bićem i razvijemo „uspavane“ potencijale.

Evo nekoliko dobrobiti plesa:

– Fleksibilnost: Svaki ples počinje vežbama zagrevanja i istezanja koje malo po malo pomažu da se poboljša fleksibilnost tela. Mnogi plesni pokreti zahtevaju savijanje i istezanje, što takođe pomaže fleksibilnosti.

– Dobro pamćenje: Tokom aerobnih vežbi i koreografija kroz koordinaciju i ponavljanje serija, pamćenje se aktivno vežba. Važno je vežbati mozak da bi se sprečile mentalne bolesti i usporile posledice starenja, kao što su gubitak pamćenja i demencija.

– Jačanje mišića i kosti: Koristeći sopstveno telo kao težinu, mi ispoljavamo silu otpora koja jača mišiće i kosti kada se krećemo i plešemo.

– Podizanje hormona sreće: Ples oslobađa napetosti i dobar je u borbi protiv depresije. Kretanje i izvođenje bilo koje vežbe proizvodi endorfine i serotonin, koji su neurotransmiteri povezani sa osećajem sreće i blagostanja.

– Mršavljenje: Ples je aerobna kardiovaskularna vežba koja pomaže u prevenciji i lečenju kardiovaskularnih bolesti, a istovremeno pomaže gubitku težine.

– Koordinacija pokreta: Ples zahteva dobro držanje i brze pokrete koji poboljšavaju ravnotežu i prostornu svest.

– Podizanje energije: Ples podiže energiju, poboljšava blagostanje, pomaže u poboljšanju samopouzdanja.

Ples ima ključnu ulogu u telesnom, emocionalnom, socijalnom, intelektualnom i duhovnom razvoju svakog pojedinca. Ujedno ima i značajnu društvenu ulogu, važnost za formiranje ličnosti, humanih i autentičnih ljudskih vrednosti.

Ples je radost i sloboda!